ランニング– category –
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ランニング
ケガ予防の秘訣はランニングで使われない動きを鍛えること
この間、マフェトン理論に疑問を持ったとき、米国のランナーの間でこの理論がどう評価されているのかをウェブで調べていたら、Strength Runningというサイトに行き当たった。 サイトを運営しているのはJason Fitzgeraldという人。2時間39分のマラソンのベ... -
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【練習日誌】10キロビルドアップ:超遅いけど復活の兆し?カブトもゲット!
今日はポイント練習。 10キロの快調走をする予定だったが、どうせなら最後気持ちよくペースを上げてビルドアップにしよう!・・・と走り出してから思って予定変更(笑) しかし、出発する前にランジとかをやった影響か、足が重くていまひとつ進まない。 キロ5... -
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【練習日誌】ジョグ10キロ:超蒸し暑い!カブト2匹見つけたよ~
昨日、ランオフして疲労回復!・・・したはずだが、朝起きたときの調子はいつもと別に変わらない? ベランダに出ると空気がもわ~ん。すごい蒸し暑さ。 気温をチェックすると32度。この中を走るの? でも、走りだしたら、いつもどおりだった。 今日は心拍数15... -
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今日は意図的にランオフ:サプリを再調達
先週は月曜日が休日でたくさん走れたので、久しぶりに1週間の走行距離が100キロを超えていた。 土日に暑い中走って疲れているはずだし、今日は意図的に走るのを休んでみた。ダメっ子にしては珍しい! 懸案の足底筋膜炎による左の踵の痛みはほとんどないの...