ランニング– category –
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ランニング
【練習日誌】22キロスロージョグ
今日の練習メニューはスロージョグ20キロ以上。 LSDのペースでゆっくりと走り出す。 そしたら腹が痛い。ある程度以上のペースで走ると腹痛はほとんど起きないが、ゆっくり走るとなぜか腹が緩むことがある。 加えて、昨日の練習で左足は足底筋膜炎が再燃し... -
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【練習日誌】21キロジョグ:今年一番の暑さじゃない?
土曜日は毎週恒例のラン友との緑道ジョグ。 いつも定刻より早めに出発して、最初10キロくらい単独で走るが、今日は寝坊して出遅れたので、ほぼ定刻通りとなり、家を出てすぐ2人のラン友と合流、2キロも走らないうちに後ろからやって来た急行部隊に吸収され... -
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過去2年と練習内容を比較:オーバートレーニング症候群は終わっていない?
このところ、体力が非常に低い気がするので、最近の練習内容を1年前、2年前、および「はなももマラソン」の5ヵ月前だった去年の10月と比較してみた。 ちなみに1年前はオーバートレーニング症候群の真っただ中で、ほとんど走れない状態だった。2年前は毎朝3... -
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【練習日誌】リカバリージョグ8キロ:踵痛再発も軽度にとどまる
昨日走った後に踵がまた少し痛くなったので、今日はゆっくりリカバリージョグ。 心拍数を140以下に抑えて走ろうとすると、いい感じのペースになる。 最初はキロ6分半で心拍数130以下だったが、最後はキロ7分でも140になってしまった。スタミナがないんだろ...