ランニング雑感

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

前回まで称していた「ダメっ子改め、デキるおじさん」というのは、面倒くさいしアホらしくなってきたのでやめます。

腰痛は早めに手を打ったことが功を奏したのか、前回ほどひどい状況ではなく、今日は散歩ができるようになった。この調子なら、2、3日後にはゆっくり走れるかもしれない。

さて、皆さんは「過負荷の原則」をご存じだろうか。トレーニングに真面目に取り組んでいる人なら、聞いたことがあるかもしれない。 ...

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

この間、ジム通いを検討しているとブログに書いたが、ついにジムの会員になってトレーニングを開始した！！

新しいことをなかなか始められないダメっ子が（あ、改めたんだった）、ついに一歩を踏み出したのだ。

どのジムに通うか、3つの選択肢があった。（1）自宅から徒歩7～8分の公営のジム（都度2時間500円）、（2）自宅から1キロで早朝月額3300円のプランがあるジム、（3）自宅から徒歩5分 ...

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

近年の急速な体力の低下に何とかして歯止めをかけるため、このところウエイトトレーニングをしようと思っている。

まだ腰痛と右足首骨折の影響が少し残る点が不安材料なのだが、とにかく動き始めないと体力がどんどん下がっていく一方なので、ジム通いを真面目に検討している。

やはり通うなら行きやすいところでなければならない。

僕は在宅勤務なので、自宅から近いことが必須の条件。 ...

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

このブログでは体力の低下をずっと嘆いて改善を計り続けてきたが、最近の腰痛と骨折でさらに体力が低下し、成人になってからは経験したことのない体力レベルになってしまった。10年前に体力不足に危機感を覚えてランニングを再開したときよりも低い。

それだけでなく、体重や体脂肪も過去10年で最悪になってきた。特に体脂肪がひどい。

そんなにだらけた生活をしているわけではないのだが、加齢に加え、ホ ...

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

今日は仕事が早く終わった上に天気がよかったので、久しぶりに少し緑道を散歩してみた。

まだギプスがとれていないので、足首を固定したままのぎこちない歩きでのお散歩となった。

ちなみに、先週から入浴の時はギプスを外してよいことになった。入浴後に久しぶりにギプスのない状態で室内を歩いてみたら結構平気だったので、先週の金曜と土曜はギプスなしで生活していたのだが、日曜日に病院に行ったらまだ付 ...

明けましておめでとうございます。ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

年末年始はいつもと違うスケジュールになり曜日感覚を失っていたら、週末のロング走をやるのを忘れたまま1週間が終わってしまった！

ちなみに12月30日（水）には予定どおりビルドアップを行い、年末休暇になった翌31日（木）は緑道の仲間とロングジョグ（21キロ）を行った。

ビルドアップは前週と同じ5.7kmのコースで実施。平均ペースは5’00/kmと、前週 ...