体力不足の根本解決にはウエイトトレが必要？

2021年3月12日

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

このブログでは体力の低下をずっと嘆いて改善を計り続けてきたが、最近の腰痛と骨折でさらに体力が低下し、成人になってからは経験したことのない体力レベルになってしまった。10年前に体力不足に危機感を覚えてランニングを再開したときよりも低い。

それだけでなく、体重や体脂肪も過去10年で最悪になってきた。特に体脂肪がひどい。

そんなにだらけた生活をしているわけではないのだが、加齢に加え、ホルモンバランスの乱れなど様々な要因が重なってこうなってしまったのだろう。

もはやランニングだけでこの状態を脱却するのは無理だと感じてきたので、最近はウエイトトレーニングに活路を見いだそうとしている。

ガッツリ筋トレをすれば、パワーがついて走力が上がるだろうし、いろんなホルモンの分泌も促進されて体調の改善にもつながるような気がしているのだ。

そこで近所のジムに通うことなども検討しているのだが、一つ大きな問題がある。

まだ腰痛と坐骨神経痛が残っていて、時々悪化するので、ウエイトはちょっと怖いのだ。

しかし、いつまでもウジウジしていると改善の機会をずっと先送りしてしまう。何かいい方法はないものだろうか･･･

にほんブログ村