（ダメっ子の｝日々是改善日記

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

昨日、4年近く悩まされていたハムストリングス付着部炎の運動器カテーテル治療を受けてきた。

カテーテル治療とは

運動器カテーテル治療でやることは、動脈からカテーテルを痛みの発生源に入れて抗生剤を注入し、悪い血管（モヤモヤ血管）をつぶすという処置。

この治療法は、長引く痛みの発生箇所には不要な血管が異常発生し、そこに神経が絡みついているので、その血管をつぶせば痛みの原因の神経もなくなり、痛みが消失する、と ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

水曜日にカテーテル治療を受けることにした！

よって治療前のロング走はこの週末が最後だった。術後はしばらく走れないだろうから、気持ちよく締めくくりたいところ。

土曜日の早朝は予報に反して雨。

4時半頃に単独でいつもの緑道を山田富士公園から反時計回りで出発。

キロ5分45秒くらいのペースで鴨池公園まで走ると、逆回りでやって来た仲間のランナーの一人に会って反転・合流（しかし登り坂で ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

最近も毎回毎回、体力の低さを嘆いているが、1年前のブログを見返してみたら、同じように嘆いていた。

しかもその当時の体力は、今から見るとうらやましいくらい･･･。

さらに！2年前のブログを見ても、おんなじ状況だった。

日々是改善日記と銘打ってブログを書いているのに、改善どころか日々確実に悪化し続けているではないか！

2017年3月頃にオーバートレーニング症候群になり、6月からラ ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日はゆっくり起きて、6時過ぎにスタート。

外に出たときは雨が止んでいたが、50m歩いたらザーザー降ってきた（涙）。

まあ、元々雨の中、走るつもりでいたので、靴も昨日使ってまだ濡れているのを履いてきた。

スキッピング3種2セットとジャンプ30回の後、スタート。

心拍数150弱をターゲットに走ってみる。

キロ5分半くらいになればいいが、実際にはキロ6分。記録上5’4 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日の練習メニューは緑道でのロング走。

久しぶりにみんなといっしょに走るぞ～。

ワクワクしながら4キロジョグを経て集合時間に神無公園に向かうと･･･。

･･･誰もいない。4連休だからみんなお出かけしてる？

でも、定刻に一人で遅いグループのコースでスタートすると、間もなく、仲間が一人、向こうからやってきた。いつもは速いグループで走っている人だが、今日は誰もいないのでいっしょに走 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日はビルドアップ。7月6日から2週間半にわたり続けてきたマフェトン・ジョグ（MAF走）は、タイムにどう影響するのか。

先週は雨だったので滝ヶ谷公園での短縮コースで行ったが、今週は従来の緑道コースで。

ウォームアップとして、1キロのウォーキングとジョグを行い、その後、屈伸、伸脚などをして、さらに流しを2本を走ってからスタート。

最初はリラックスして走る。キロ5分半くらいのペース感覚だが、 ...