（ダメっ子の｝日々是改善日記

こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサン (^^) のぴぴおです。

9月16日に腰痛が発生してから1ヵ月が経過した。

最初の3週間はまったくと言っていいほど改善が見られず、一時期はむしろ症状が全体的に悪化し、歩ける距離がだんだん短くなったり、できることが少なくなったりした。

もうランニングは一生できないんじゃないかと思い始めていたが、10月7日にモヤモヤ血管を消す注射を打ってもらってから状況が少しずつ好転してきた。

まず、 ...

こんにちは、できるオジサンのぴぴおです。

ダメっ子、ダメっ子って言ってたらどんどんダメになってきたので、正反対の「できるオジサン」と言うことにした。実態は明確にいわゆる「できないオジサン」なんだけど f(^^;

さて、腰痛と坐骨神経痛は相変わらず続いている。数えてみたら今日で25日が経過していた。

この間、何の進展もなかったのかといえば、そうでもない。

まず、カテーテル治療の術後2ヵ月検診で腰痛のことを相談したら、注射を打 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

腰痛と坐骨神経痛は続いていて、回復の兆しはまったく見られない。相変わらず数百メートル歩くと、左のふくらはぎと臀部がめちゃくちゃ疲れて動けなくなる。

しかし、前回も書いたように、先日は腰痛が比較的穏やかだったので、自宅から500m離れたドラッグストアに買い物に行ってみた。

割と軽快に歩みを進めることができ、難なくお店に到着！

しかし問題はその後だった。店内で商品を選んでレジに並んでいたらク ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このところ腰痛と坐骨神経痛がひどく、2週間にわたりまったく走っていない。

先日、自宅の近くで鍼治療を受けられるところに行ってみたところ、オステオパシーという手技中心の治療で、鍼はちょっとだけだった。

治療の中身は体全体のバランスを見ていろいろ調整してくれるもので、先生の説明も信頼でき、満足度が高かった。しかし腰痛と坐骨神経痛は今のところ、ほとんど改善していない。

先日までは腰がずーんと痛 ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

前回のブログにも書いたように9月16日（水）の午後に腰を痛め、翌日から走っていない。

当初は毎朝1キロくらい歩いていたが、だんだん腰痛が悪化し、22日（火）には数百メートル歩くだけできつくなったので、23日（水）からは歩くのもやめて、ずっと家に引きこもっている。

普段なら走らないとモヤモヤして、何か運動をしたくなるが、今回は立ったり歩いたりするだけで腰が痛いので運動どころではなく、何もする気が起こら ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

運動器カテーテル治療を受けてから臀部の痛みが大幅に軽減し、残る問題は異常な体力低下だけとなった。

後はコツコツ運動して、適度に休養・栄養をとって少しずつ体力の回復を図るのみ。

そう考えて、トレーニング計画を立て、少しずつ練習していくことにした。

ビルドアップを実施

トレーニング計画に沿って、この前の水曜日（9月16日）は早朝に術後2回目のビルドアップを実施。

コースはいつもの緑 ...