19キロも走れた！
こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。
腰痛と座骨神経痛で9月から10月にかけて一時、全く走れないどころか、満足に歩くことさえできなくなったが、このところ回復が進んでいる。
先週の土曜には、ついに緑道1周14キロをクリアして16キロ走ることができた。さらに翌日曜は12キロ、祝日の月曜は15キロと、3日連続で10キロ以上走ることもできた。
そこで今週末もラン再開後最長距離の更新を目指すことにした。
土曜日は仕 ...
腰痛克服へ：緑道1周できるのか？
こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。
腰痛・座骨神経痛が和らぎ、先週は土日に11キロずつ走れたので、今週末はいよいよ緑道を1周（約14キロ）走ることを目標に掲げていた。
先週もそれほど限界まで追い込んだわけではないので、体調が悪くなければいけるだろうと思っていたが、思わぬ事件が発生した。
火曜日の朝、走りに出かけたら、家から４００ｍほど行ったところで路上に落ちていた石（自分の足と同じくらいの大きさ）を踏んづけて右足首 ...
腰痛からの回復：週末は土日どちらも11km走れた！
こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。
腰痛になって9月半ばから3週間、ほとんど歩けない日々を過ごしたが、それから散歩、50mジョグ、250mジョグ、1キロジョグなど、段階的に運動強度を上げ、先週土曜は3キロ走れるようになった。
ここまでは前回までのブログで書いた。さらに先週の日曜は5キロ少々走ることができ、その後、平日にも4、5キロのジョグを2、3度行えるまでに回復してきた。
そこで、この週末は10キロに挑戦すること ...
3キロ走れた！－最長走行距離を相次ぎ更新
こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。
今週も土曜日は仲間の緑道周回ランに合わせて散歩。
しかし今日は先週と違って、みんなと一緒に集合場所の神無公園からちょっと走ってみることにした。目標は中川駅までの2キロ少々を走りきること。
仲間と一緒にゆっくり走ったところ、牛久保西公園下からの上りがややきつかったが、無事に中川駅に到達！腰痛になってからの最長距離2.4kmを走破！！
みんなはここから山崎公園を経由して南 ...
ついに1キロ走れた！
こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。
今日から早くも11月。夜明け前の気温は10度を下回ったようだ。早朝ウォーキングには長袖シャツ、薄手のウインドブレーカー、ランニンググローブなどを着用して出発。前に走ったとき（9月16日）はノースリーブのシャツだったのが嘘のようだ。
このところ長くても6キロしか歩けなかったため、緑道の南側に到達できなかったが、今日は南側で練習している日曜朝練メンバーに会うため、電車で北山田から都筑ふれあいの丘 ...
1時間ウォークができた！
こんにちは、ダメっ子改め、できるオジサンのぴぴおです。
腰痛で走れなくなって5週間以上が経過。今日は久しぶりに土曜日に雨が降らなかったので、早朝ランをしている仲間に会うために歩いて緑道に繰り出した。
集合時間に集合場所の公園に行くと数名の仲間に1月半ぶりに会えた。みんなが走り始めるまで数分話しただけだが、このところ家族とお医者さんとしか話していなかったので、とっても癒やされた。
昨晩、リマインダーのメールが来るまで完全に忘れていたが、 ...