ランニング

こんにちは、ぴぴおです。

最近のランナーはGPSウォッチを使っている人が多い。僕もその一人だ。

GPSウォッチには心拍計(ハートレート・モニター)の機能が付いたものがある。心拍計には、時計本体とは別に胸にベルトで装着するタイプのものと、時計本体の裏面にセンサーが付いていて手首で計測するタイプのものがある。

最近の主流は手首で計測するタイプ。

手首にライトを当ててセンサーで血流を視覚的に捉えて心拍数(脈拍)を測定する仕組みな ...

オーバートレーニング症候群・男性更年期障害, ランニング

こんにちは、ぴぴおです。

ランニングというと、健康によいというイメージを持っている人が多いと思うが、やりすぎると腎臓や肝臓の機能が低下する可能性があるようだ。僕自身の経験をお話ししよう。

体調不良の変遷-男性更年期障害の診断

僕は今年(2019年)の3月頃から体力と集中力の著しい低下を感じていた。

それまでは、いつもキロ5分半くらいのペースで走り出すと3キロくらいでエンジンがかかってきて、10キロ走るうちに自然とキロ4分半を切る辺りまで ...