ランニング, 練習メニュー, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

僕の普段の週末の練習メニューは、土曜日にロング走、日曜日にビルドアップとウェイトトレーニングとなっているが、先週末は仕事が立て込んで、土曜日は40分のゆるジョグ、日曜日は14キロのビルドアップしかできなかった。

つまり、土曜日はロング走が40分の軽いジョグになり、日曜日はウエイトトレーニングをスキップした。

この結果、先週1週間の練習は、水曜日に10キロのビルドアップ、日曜日に14キロのビルドアップ ...

ランニング, 練習メニュー, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

先日再発した腰痛は短期間で治まり、この1週間くらいは意外にもきちんと練習できた。

まだウエイトトレーニングは封印しているものの、5月26日(水)には10キロのビルドアップ、29日(土)はキロ6分半のペースで21キロジョグを実行。

さらに30日(日)は、今回の練習サイクルで初の緑道1周(約14キロ)のビルドアップを敢行。

そして昨日、6月3日(水)は再び10キロのビルドアップ。