24キロ以上のロング走を10周連続で実施
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
このところブログの更新が滞りがちだが、練習は続けている。
特に大事にしているのは、毎週水曜日に行う10キロのビルドアップと週末に行うロング走だ。
ビルドアップではタイムが伸び悩んできたが、前回のブログで書いたように、昨年行っていた5.7kmのビルドアップを行ってみたところ、今年5月くらいに比べて大きく走力・体力が向上していることが分かった。
なお、先週は日曜日は1回目の新型コロナワクチン ...
ビルドアップ5.7kmで体力測定-サブフォー目指す!
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
今日は体力テストとして、久しぶりに5.7kmのビルドアップ(BU)をやってみた。
これは去年の4月から今年の5月くらいまで割と頻繁に行っていたメニュー。
今年5月以降は10キロに距離を伸ばしてBUをやってきているが、それで体力・走力がは向上しているのかどうかを確認したかったのだ。
コースは緑道のフラットな部分の950mを3往復。
いつものアップダウンのある10キロのコースに比 ...