ダメっ子の日々是改善日記

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

僕の普段の週末の練習メニューは、土曜日にロング走、日曜日にビルドアップとウェイトトレーニングとなっているが、先週末は仕事が立て込んで、土曜日は40分のゆるジョグ、日曜日は14キロのビルドアップしかできなかった。

つまり、土曜日はロング走が40分の軽いジョグになり、日曜日はウエイトトレーニングをスキップした。

この結果、先週1週間の練習は、水曜日に10キロのビルドアップ、日曜日に14キロのビルドアップ ...

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

先日再発した腰痛は短期間で治まり、この1週間くらいは意外にもきちんと練習できた。

まだウエイトトレーニングは封印しているものの、5月26日（水）には10キロのビルドアップ、29日（土）はキロ6分半のペースで21キロジョグを実行。

さらに30日（日）は、今回の練習サイクルで初の緑道1周（約14キロ）のビルドアップを敢行。

そして昨日、6月3日（水）は再び10キロのビルドアップ。