ペースを落としてビルドアップを実施
こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。
これまで何度となく書いているように、この3年くらい原因不明の体力低下に悩まされている。
今年こそ体力の低下に歯止めを掛けるべく、先週から、ゆっくりのジョグ、ビルドアップ、ロング走、ウエイトトレーニングを軸にメニューを作って練習に取り組み始めた。
ところが先週は、疲労が溜まりすぎて休養を3日も取る羽目になってしまった。
どうやら今の体力では、水曜日に行ったビルドアップの ...
心肺機能の低下に今年こそ歯止めを掛ける
こんにちは、ぴぴおです。
このブログのテーマの一つに、体力回復があります。僕自身がこの数年、体力の急激な低下に悩まされているので、何とかそれに歯止めを掛けたいと思っているのです。
体力が低下して、前に簡単にできたことが次第に大変になってきていると、これまで何となくと感じていましたが、まず、本当に体力が低下しているのかを検証してみることにしました。
体力の低下状況検証するに当たり、毎年5月のロング走と少し速めに走ったときのペースと心拍数 ...