こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
運動器カテーテル治療を受けて2週間が経過した。つまり、運動解禁である！
体調はどうかといえば、右脚付け根のカテーテルのあざはまだ消えていない。患部の両臀部の痛みも、前日からむしろ増している感じ。4、5日前から特に改善したことはないように思われる。
しかし、今までも運動を休まなければいけないほどのダメージは感じていなかったので、運動を再開することに問題はなさそうな気がする。
そんなわけで、2週間ぶりに早朝から走りに出かけることにした。ようやくこの日がやって来た。
これまでも早朝に起きて外に出てはいたが、やっていたことは、ただの散歩。カテーテル治療を経て久しぶりに走るとどんな感触なのだろうか。
今日はゆるジョグで3キロくらい走ることにする。
200mくらい歩いたあと、慎重に、ゆっくりと走りだした。
そしたら、いきなり心拍数が145くらいに急上昇。ホントか？体力なさ過ぎだろ！
山田富士公園でちょっと体操をした後、再びジョグ。
患部に意識を向けると、左右のお尻の筋肉に筋肉痛みたいな鈍痛を感じる。
キロ6分くらいで走ったら2キロで心拍数が150に。暑いとはいえ高すぎる。やはり休んでいる間に体力がさらに低下したようだ。
3キロ少々走って、もう十分という感じ。時計をみたら走行時間が19分40秒くらいだったので20分になるまで走ってみた。
平均ペース6’15で3.2キロ走って、ガーミンに言われたリカバリータイムは16時間。
患部の痛みは走る前とさほど変わらない（悪化していない）。
治療前と比べると、明らかに痛みの質が変わってきた。前は脚を上げると臀部がピンと突っ張って鋭く痛んだが、今は張りが和らいで、痛みも以前に比べると鈍い。まだ完治には程遠いのだろうが、筋肉痛のような痛みなので、しばらく休んだら普通の筋肉痛のように治ってしまうような錯覚を覚える。この調子でだんだん痛みが和らいできてくれれば嬉しい。
体力についていえば、今日がボトムのはず。ここからどうやって、どこまで向上させていくか。ケガを治すとともに、それがこれからのプロジェクトであり、楽しみでもある。
ランニングにしても、仕事にしても、これからは、何か行動を起こしたら、必ず何かを得て前進することをこれまで以上に心がけていこうと思う。
今日から毎日、一歩ずつ成長していきますよ～。
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