プライオメトリクス・トレーニング2回目:ちょっと慣れてきた

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

西の空に沈む満月がきれいでした

先週の火曜日に始めたプライオメトリクス・トレーニングを今週も火曜日にやってみた。

メニューは先週と同じ

日曜LSD、月曜レストの後だからか、体が軽かった。

プライオの後に行った200mのウインドスプリント3本は、体が後傾してストライドが伸びず、バタバタした走りになったと思ったが、タイムは先週より少し良かった(前回:40.9 39.5 38.0、今回:41.1 39.0 37.6)。

先週はプライオの後、3日くらい筋肉痛になったが、今回は翌朝にジョグをしたところ、ほとんど筋肉痛を感じなかった。体がだいぶ慣れてきたようだ。適応が起こったということだから、この調子で続ければトレーニングの成果が上がるかもしれない。これからもがんばる!

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