昨日走った後に踵がまた少し痛くなったので、今日はゆっくりリカバリージョグ。
心拍数を140以下に抑えて走ろうとすると、いい感じのペースになる。
最初はキロ6分半で心拍数130以下だったが、最後はキロ7分でも140になってしまった。スタミナがないんだろうなぁ。まあ、こういう練習を何度もして鍛えるしかないでしょう。
踵の痛みは、走った後にむしろ軽減した。全体的に体の痛みはだんだん軽くなってきて、秋シーズンのマラソンに向けた練習を行う態勢が整いつつある。これは好材料。明日も頑張るど！
【練習日誌】リカバリージョグ8キロ：踵痛再発も軽度にとどまる
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