ランニング– category –
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宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソンに出場
ダメっ子は先週末、宮ヶ瀬湖24時間リレーマラソンに参加した。 24時間リレーマラソンに出場するのは初めて。 最大15人で1チームを作り、24時間襷をつないで1周1.8キロのコースを周回しまくる。 ダメっ子が参加したグループは3チーム45人の布陣で渋谷から観... -
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【練習日誌】久しぶりのビルドアップ10K
久しぶりのビルドアップ。 余裕を残したペースを維持して、最後の1キロだけ頑張るイメージで。 走り出すと、今日は少しだけ踵が痛い。 だんだん調子もペースも上がっていったが、3キロで早くも疲れだし、5キロでは息も絶え絶え。 6キロまで頑張ったが、最... -
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【練習日誌】LSD 150分-おじいさんと喧嘩?
昨日は何とか30キロ走れた。 今日はその流れを受けてLSD。キロ7分で2時間半(20キロ少々)走るのが目標。 今朝未明に豪雨が降ったらしく、緑道の脇の小川は水があふれ出しそうな勢いで流れている。 かつてはLSDをしていると、意図的に抑えないと次第にペー... -
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【練習日誌】70日ぶりに30キロ走
土曜日恒例の緑道ランに参加。 6月2日以来70日ぶりに30キロ以上走るのが目標。 ケガで練習を抑えている間に、すっかり体がなまってしまったうえ、気象条件も厳しくなってしまったので、最後まで持つように、リラックスして、ペースをしっかり落として走ろ...