ランニング

やっと走れた

ダメっ子は、脇腹の肉離れでずっとランニングを休んでいたが、今朝、11日ぶりに走ることができた!!

昨日、おとといは、歩いているときの痛みがなかったので、ウォーキングに数十メートルから300メートルくらいまでのジョギングを時々織り交ぜていた。

今朝はまず、いつも体操をする600m地点まで走ってみることに。

無事にそこまで走れたので、さらにもう少し走ってみたら、そのまま4キロ走れてしまった!

やったー!走れるって嬉しいな。

ちなみにランニングのデータはこんな感じ。

やっと走れた

平均キロ5分を超えるペースで4キロ走っただけだが、最後は息が上がった。

脇腹には、まだ筋肉痛のような痛みが残る。特に坂道を下るときに少し強く痛む。

何とか走れたのは、今日はコンプレッションウエアを着ていたからかも。

とにかく、走れるようになると気分が良い。それに、記録向上に向けて、また走力を積み上げる作業ができると思うと、気持ちが前向きになる。

まだ無理は禁物だが、まずは練習再開の一歩を踏み出した。

明日からまた頑張ろうっと♪

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