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【練習日誌】LSD 150分-おじいさんと喧嘩?

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昨日は何とか30キロ走れた。

今日はその流れを受けてLSD。キロ7分で2時間半(20キロ少々)走るのが目標。

今朝未明に豪雨が降ったらしく、緑道の脇の小川は水があふれ出しそうな勢いで流れている。

かつてはLSDをしていると、意図的に抑えないと次第にペースが上がってしまったが、今は基礎体力がないので、別に上がらない。心拍数がゾーン3に入らないように調整していたら、逆に下がっていくくらいだった。

13、4キロ(100分くらい)になると足が疲れてきたが、ここからが練習だと思って淡々と走った。

途中、前方で2匹の犬を散歩させているおじいさんが、リードを左右両サイドに延ばして道を塞いでいた。追いついたところで、ちょうど後ろから来た自転車のおばあさんも困っていたので、「すいませ~ん、通りま~す」とおじいさんに声をかけた。

少し開いた左側のすき間から追い抜きざまに笑顔で「すいませ~ん」と言いながらお辞儀をすると・・・おじいさんが、すごい目つきで睨み返してきた!

なんだよ、いい歳して逆ギレか。喧嘩売ってんなら、買ってやろうか!

・・・と思いつつ、何もせずに通り過ぎた。直後にガーミンを見ると、心拍数がいきなり10以上上がっていた。チキンだな~、わたくし(笑)。

最後はお盆ウイークの特別タイムスケジュールで走っている緑道メンバーたちとすれ違ってゴール。

無事に計画どおり走れた。

週中にポイント練習、土曜にロング走、日曜にLSDという1週間の練習パターンが(レベルは低いが)久しぶりに遂行できた。

今はまだ体力の低さにもどかしさを感じるばかりだが、これからコツコツ練習を積み重ねていけば、結果は付いてくるはず。頑張ろう~。

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