ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

昨年9月からの度重なる故障から復活し、先週は平日（水）の10キロのビルドアップで、10キロのあらゆるメニューの復帰後ベストタイムを更新。日曜日の14キロのビルドアップでも前の週の記録を1分以上更新した。

そして本日は水曜日。10キロのビルドアップを再び行った。

走り始めると、いつになく足裏にしっかりと力が乗る感じがする。先週よりもだいぶ速い序盤のラップタイムにもそれが表れている。しかも今日はガーミン ...

ランニング, 練習メニュー, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

僕の普段の週末の練習メニューは、土曜日にロング走、日曜日にビルドアップとウェイトトレーニングとなっているが、先週末は仕事が立て込んで、土曜日は40分のゆるジョグ、日曜日は14キロのビルドアップしかできなかった。

つまり、土曜日はロング走が40分の軽いジョグになり、日曜日はウエイトトレーニングをスキップした。

この結果、先週1週間の練習は、水曜日に10キロのビルドアップ、日曜日に14キロのビルドアップ ...