ランニング, ランニング雑感, 体力回復・向上

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

前回まで称していた「ダメっ子改め、デキるおじさん」というのは、面倒くさいしアホらしくなってきたのでやめます。

腰痛は早めに手を打ったことが功を奏したのか、前回ほどひどい状況ではなく、今日は散歩ができるようになった。この調子なら、2、3日後にはゆっくり走れるかもしれない。

さて、皆さんは「過負荷の原則」をご存じだろうか。トレーニングに真面目に取り組んでいる人なら、聞いたことがあるかもしれない。 ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子改め、デキるおじさんのぴぴおです。

前回のブログに書いたように、水曜日は早朝にペースを落としたビルドアップを行った。

それから一仕事した後、ジムでウエイトトレーニングも行った。

そういえば、先週の水曜日はジムの入り口に来たところで仕事のメールが来たため、30分で切り上げて帰ったのだった。日曜日も疲労のためウエイトを回避したので、先週1週間はウエイトトレーニングが不足していた。

今週はしっかりやろうと思っ ...