ランニング– category –
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練習日誌
グアムでランニング
8月1日の夜から6日の早朝にかけて家族旅行でグアムに滞在。 連続ランを継続すべく、2日から5日の4日間、グアムで早朝ランニングを行った。 初日は雲の間から時おり青空が覗くような天気。 海岸で写真を撮ってみたが、走ったのは砂浜ではなく一般道。  ... -
ランニング
「80/20」はやめてeA式をバイブルにする
マラソンの自己記録更新を目指す人とにとって、どんなアプローチで練習に取り組むかは重要な問題だろう。最近、「80/20 Running」という本を読んで納得したところが多かったので、そこに掲載されている練習メニューを採り入れようと思ったがやめた。先日のブ... -
練習日誌
eA練習会:日産スタジアム回廊30キロ走
緑道ぐるぐるをお休みした代わりにeAマラソン練習会に参加。日産スタジアム回廊をぐるぐるしてきた。メニューは30キロの低速ロング走。屋根のあるところなので日差しがなくて涼しいが、GPSがちゃんと機能しない。1周940mの回廊を5周*4セット+4周*3セットで... -
練習メニュー
【練習メニュー】「80/20」を試す
前に読んだ80/20 Runningという本の練習メニューを採り入れてみた。「強度の低い練習が全体の8割、中くらいおよび高い練習が全体の2割を構成するようにすると、体力の向上が最も望める」というのが、この本の主な内容。そこに書かれているFoundation Runとい...