練習日誌

eA練習会:日産スタジアム回廊30キロ走

緑道ぐるぐるをお休みした代わりにeAマラソン練習会に参加。日産スタジアム回廊をぐるぐるしてきた。メニューは30キロの低速ロング走。

屋根のあるところなので日差しがなくて涼しいが、GPSがちゃんと機能しない。

1周940mの回廊を5周*4セット+4周*3セットで32周。締めて30キロと80m。ガーミンの記録では走った軌道は出ないが、距離は29.25キロと測定されていた。推定歩幅と歩数で測っているのかなぁ。

僕が参加した組は1キロ5分20秒のペース。ペーサーの方が完璧なペースメークで、32周全てが1周5’00±1秒だった。

じっくりゆっくり、リラックスして走れたし、走っているときも走り終わった後も余裕があり、意図した練習ができた気がする。

しかしこれだけゆったり走っても、右ふくらはぎの力が入らなくなる「足攣りそう症」が10~15キロ辺りで弱く発症。しばらくスタンプ着地でどうにかしのいだ。

それはともかく、この時期はこんな調子でまっったりと30~35キロ走れば良いんだな。

明日からまた緑道で頑張るぞ。

連続出走697日。

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