今日はLSD。
昨日の疲れがかなり残る中、まったり走った。昨日はちょっと力みがあってそれが疲れにつながったので、今日はリラックスすることに気をつけてみた。
8キロまでは単独走。途中からいつもの緑道を出て一般道を走ったが、日曜朝練メンバーと合流するため、再び緑道に。
緑道をしばらく走っていると、日曜朝練メンバーと落ち合えた。
20キロくらい走ると、気温が高くなってきたこともあり、疲れが出てきた。後でデータを見ると、やはりこの辺から心拍数が上がり、キロ6分半で145～150くらいになっていた。
21キロ地点の公園でみんなと別れて帰ってきたら、大体160分で24キロとなった。昨日36キロ走ったので、土日の走行距離はちょうど60キロになった。これだけ走れたのは久しぶりだな。
ガーミンに終盤の心拍数の上がり方が体力不足と判断されたのか、リカバリータイムは41時間（昨日の練習終了後で34時間だったので、今日増えた分は31時間）、VO2Maxは58から一気に55まで低下した（妥当な数値に戻った？）。
オーバートレーニング症候群から復帰してからずっと、ゆっくり走るのがどうも苦手だ。なぜだろう？
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