月、火は雨だったし、日曜日のハーフマラソンでかなり疲れが残っていたので完全休養。ちなみにガーミンには3日休めって言われてた。
水曜は普段、ポイント練習として5キロを速めのペースで（といっても4分半を切る程度）走っているが、今週はそれもやめて、疲労抜きのジョグを長めにやることにした。
10キロ走ろうと思って家を出たが、途中で時間が足りないことに気づいた。相変わらず、ダメっ子の計画は不完全だ。そんなわけで9キロに修正。キロ6分ペースで4.5キロコースを往復。平日にこの距離を走るのは久しぶりだったこともあり、疲労抜きのはずが、逆に結構疲れちゃった f(^^;
走り終わって思ったのは、こういうジョグが大事だということ。脚を作るのにも、フォームを整えるのにも、それに今のダメっ子には心肺機能を向上させるのにも大事。積極的に、ゆっくりペースのジョグをたくさんやろう。
そう思ったら、今日はまた雨。しかも気温低め。ダメっ子が一番苦手なパターンだが、しばらくこんな天気が続きそうなので、頑張って今日もジョグに出かけた。
雨の早朝ジョグも久しぶり。でもウインドブレーカーを上下着て、手袋もしてきたら、寒さは気にならなかった。
雨の中、頑張って走る自分に酔うダメっ子… いかしてるぜ v(^-^)
走りの感触はイマイチだったが、6キロ少々走った。10月29日の横浜マラソンにターゲットロックオン！
先週末のハーフの感じではフルの完走はとってもキツそうなので、じっくりたくさんジョグをして備えるぞ。
週末は雨が止むといいなぁ。
