調子悪いので休養、カイロに行く
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
このところ絶不調のため、月曜はレスト、火、水は7、8キロのゆるジョグ、とかなり軽い練習メニューにした。それでも、ゆるジョグで疲れてしまい、体調面の問題が深刻なようなので、さらに木、金も休みにして、睡眠時間を確保した。
特に水曜日の夕方からは疲労感が強かったので、仕事に余裕があったこともあり、夕方から断続的に睡眠をたくさん取った。
木曜日は久しぶりにカイロプラクティックに行った。
疲労感が強く、頭が重いと症状を伝えると、首回りと腰回りを中心に診てくれた。特に首と頭のつなぎ目の左側の緊張が強いと指摘され、そこをよくほぐしてもらった。
施術を受けた後は、頭や手足がポカポカして、血行が良くなるのが分かった。風呂に入った後は、一気に眠くなり早めに寝た。
で、一晩経って今朝起きると、好転反応で首から腰まで体の裏側が全部痛い。しかし、ゴミを捨てに行ったり、朝ご飯を食べたりして、少し体を動かしていると痛みは一気に消えた。そして首の張りがなくなって、スムーズに首が動くようになっていることに気づいた。昨日まで特に凝っているという意識はなかったのだが、明らかに今日の方が軽い。どうやら知らないうちに首がコリコリになっていたようだ。
さて、これで少しは状態が上向いてくるだろうか。
明日は土曜日なので、緑道のロングランに参加して久しぶりに家族以外の人としゃべって、メンタル的な疲労も癒やしたいな。
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