ランニング

【練習日誌】ジョグ+流し=8.5キロ

今日はジョグ。

どうも最近、極端にペースを落とすと調子が落ちる傾向があるので、気持ちよいペースで走ってみる。

それから右足の爪の痛みがなくなったので(黒爪になったままだが)、久しぶりにターサーを履いてみた。

キロ5分半前後のペースで7キロ少々走ったあと、公園で100mの流しを2本。これも久しぶり。スピードが出るのは気持ちいいが、まだ臀部に少し痛みが出てしまうので、もうしばらく控えようかな。

踵の痛みは少~しあったが問題なし。

全体的に改善傾向か。

今日は心拍計がほとんど死んでいたので、心拍数の評価はなし。

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