記事内に商品プロモーションを含む場合があります

【練習日誌】土日にたくさん走ったのに踵の痛みが軽減

当ページのリンクには広告が含まれていることがあります。

月曜日はリカバリージョグ。

例によって近所の公園をゆっくりぐるぐる走った。

土、日ともに早朝に20キロ前後走り、それぞれ走った後は、足底筋膜炎による踵の痛みが増したが、アイシングでバッチリ回復した。昨日(日曜)の夕方にはもう、走りたい気持ちが少し湧いてきて、ポケモンGOをやりながらちょっとだけ(2キロ)走ってしまった。

今朝はそれで痛みが上がってしまうことが懸念されたが、走りだしたらほとんど痛まない!よっしゃ (^^)

疲労抜きだから、逆に疲れをためないように心拍数を抑えて走ったら、2キロ以降、どんどんペースが落ちていった (TT)

体力はまだ戻らないが、ケガの状態は着実に良くなりつつあるので、焦らず、悲観せず、練習やリハビリを続けていこうっと。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 英語ブログ 英語 通訳・翻訳へ
にほんブログ村


マラソン・ジョギングランキング


翻訳ランキング



育毛・発毛剤

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

コメント

コメントする

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

目次