ランニング

【練習日誌】土日にたくさん走ったのに踵の痛みが軽減

月曜日はリカバリージョグ。

例によって近所の公園をゆっくりぐるぐる走った。

土、日ともに早朝に20キロ前後走り、それぞれ走った後は、足底筋膜炎による踵の痛みが増したが、アイシングでバッチリ回復した。昨日(日曜)の夕方にはもう、走りたい気持ちが少し湧いてきて、ポケモンGOをやりながらちょっとだけ(2キロ)走ってしまった。

今朝はそれで痛みが上がってしまうことが懸念されたが、走りだしたらほとんど痛まない!よっしゃ (^^)

疲労抜きだから、逆に疲れをためないように心拍数を抑えて走ったら、2キロ以降、どんどんペースが落ちていった (TT)

体力はまだ戻らないが、ケガの状態は着実に良くなりつつあるので、焦らず、悲観せず、練習やリハビリを続けていこうっと。

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