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足底筋膜炎にテーピングが効いた:スポーツオーソリティのテーピングはイマイチ

この間、数年ぶりに足底筋膜炎になった。

これに悩まされるランナーは結構多いので、どんな障害かみんな知っているだろう。足の裏や踵が痛くなる、あれだ。

本格に痛めて慢性化するとなかなか治らない。ダメっ子が初めて足底筋膜炎になったのは大学生4年生のとき。そのときは卒業して運動をやめて1年以上経ってやっと完治した。

そんなわけで、今では足裏がちょっと痛くなるとかなり警戒するのだが、この間、少し張っているかな、というくらいの時にビルドアップをしたら、翌日から一気に痛くなってしまった。

そこで冷やしたり暖めたりしたが、よくならない。

前回、痛くなったときは、すぐ治ったような気がしたけど、どうしたんだっけ、と考えたら、テーピングをしたことを思い出した。

そのやり方の動画こちら

前回は、痛みが出てすぐにこのテーピングをしたところ、1日か2日でよくなった。

今回は、痛くなって3日も経ってしまったし、痛みが前よりも強いから、どうだろう?

やってみたら、貼った瞬間から痛みが軽減した感じ!

翌日から、少し痛みがあるもののジョグはでき、5日後には再びポイント練習もできた!

でも、やっぱり前回より条件が悪いので、8日経った今でもまだ痛みが残る。早くよくならないかな~。

2日に1回くらい貼り替えていたら、テープがなくなったので、スポーツオーソリティのオリジナル商品を買ってみた。ここのは5センチ幅のキネシオテープが税込み600円くらいで、安いんだよね。

だけど、伸縮性が少し低いし、糊の性能が今ひとつで、剥がれやすい。そういえば、以前、足裏ではなく、筋肉が動きやすいハムストリングスに使ったときは、すぐに剥がれてしまったんだっけ。

なので、前に使っていたやつを買い直した。前のはニチバンのこれ


こちらは、近所の薬局で買ったら850円くらいした。でも、使い心地が違うのでお勧め!

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