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練習日誌
福澤式2週目:ビルドアップ10K
福澤式トレーニングを導入して2週目。 水曜日か木曜日にやることにしている平日のポイント練習、ビルドアップ10キロを本日実施した。 5’10で入ったあと、3キロで4’40になった。今日もちょっと上げるのが早すぎたと思う。その後はしばらく4’40~50で推移。 ... -
練習日誌
2度目のビルドアップ15キロ:前回より平均25秒もペースアップ
日曜日に、前週に続き「福澤式トレーニング」のビルドアップ15キロをやってみた。 フルマラソン3時間半を目指す人の目安のペースは、1キロ5分30秒から5分まで自然に上げるとのこと。前回は5分10秒で入って最後は4分36秒まで上げたが、前日の二部練の疲れが... -
レース/コース
Runtrip via Yokohama THE BAYSに参加
今日は横浜スタジアムの近くで行われたRuntrip via Yokohama THE BAYSというイベントに参加してみた。 これは、いろんな街を走って楽しむことを提唱しているRuntripが企画したイベントで、所定の場所に決められた時間までに走って行き、そこでゴールしたラ... -
生活
民族のサラダボウル? 人種のるつぼ?
この間、中学校の社会の参考書を読んでいたら、アメリカ合衆国について書かれた地理のページに、様々な民族が共存しているため「民族のサラダボウル」と呼ばれる、という記述があった。 民族のサラダボウル? 普通、「人種のるつぼ」っていうんじゃないの...