-
練習日誌
【練習日誌】久しぶりに二部練
今日は久しぶりに二部練した! 以前は、時間ができればすぐに練習していたが、去年オーバートレーニング症候群になってからは、ずっと練習を控える方向に傾いていて、時間ができても、走ることにはその時間を使わなかった。 まず早朝に普段どおりの練習。 ... -
グッズ
ガーミンのウォッチフェイスがヘンテコに!
ダメっ子はこのところ、ガーミン(ForeAthlete 235J)でGear Minというウォッチフェイスを使っている。 時刻や日付の他、歩数のグラフや心拍数、日の出・日の入りの時間など様々な情報が一覧できるので気に入っている。唯一の欠点は、秒数が常時見られない... -
練習日誌
【練習日誌】緩めのビルドアップ10キロ
最近は火曜と木曜に近所の公園のグラウンドで緩めのビルドアップをすることにしていて、木曜の方はちょっと負荷を強めにしている。 先週は10キロ走ろうとしたが、時間切れで9キロしかできなかったので、今日は早起きして4時2分に出発。 キロ6分弱のペース... -
ランニング雑感
eA心拍トレーニングのステップアップメールが来た!
ダメっ子はeA心拍トレーニングプロジェクトというのに参加している。 6月末にスタートアップ講習会に参加し、先日はPDFのマニュアルが到着。そしていよいよ、週間練習メニューを指導してもらえる「ステップアップメール」の配信が始まった。 運営母体のe-A...