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ランニング雑感
VO2Maxが一気に2低下、オーバートレーニング症候群は克服できていない?
今日は地元ラン友の日曜朝練に参加。 LSDペース、またはそれに近いゆっくりペースで淡々と走る予定。 そうすると心拍数は大部分でゾーン2、ときどきゾーン3になるくらいだと予想される。 しかし、走りだしてしばらくしたら日が出てきて気温が急上昇。暑く... -
練習日誌
【練習日誌】久しぶりに20キロ超のジョグ
土曜日はラン友たちと一緒に緑道を走る日。 今日は久しぶりに20キロ走るのが目標。 でも仕事があり、ちょっと早く帰りたいので、久しぶりに速いグループ(といってもキロ5分半前後のペース)で走ることにして朝4時半に出発。 まずは集合時間まで単独走。登... -
生活
ブログのSSL化に成功
以前、ブログをWordpress.orgとWordpress.comのどちらで続けるか悩んだ結果、comの方を選んだと書いた。 大きな理由は、orgの方は運営コストが高い、アクセスが少ない、SSL化がうまくいかないということだった。 しかし、運営コストについては、初期投資と... -
練習日誌
【練習日誌】緩いBU:踵の痛みはやや上がる
今日はリハビリ中ながら、ちょっと負荷強めの日。 メニューは近所の公園をぐるぐるしながらの緩いビルドアップ(BU)。 走り出すと、最初はダルくて調子が出なかったが、4、5キロ走ったら動けるようになってきた。 踵の痛みは、残念ながら昨日よりやや強い...