日曜日だけど休足日－不調の原因究明と練習体制の立て直しへ
今日は日曜日。
いつもなら16キロのビルドアップをして、その後スロージョグを少しする予定だが、このところ著しく調子が悪いうえ、右の脛とふくらはぎの痛みも気になったので、思い切って休足日にした。
ただし、腕立て、腹筋、スクワットの筋トレと、いつも走る前に行っている体操はやった。
現状では、2週間後の「古河はなももマラソン」ではPBもサブスリーもまったく狙えない。
せめて楽しく気持ちよく走れるように、体調を整えておきたい。
前回のさいたまに続き、今回もまた失敗。どうしてだろう。前回のさいたまは「超大失敗」だったが、今回はそのとき以上に体調が悪い。
さいたまの後に練習方法を再考したが、途中で方針転換したこともあり、結局うまくいかないどころか、いっそう調子が悪くなった。原因を究明して、また11～12月の秋シーズンに向けて体勢を立て直そう。
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