練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】炎天下の中、23キロスロージョグ
今日は祝日。日曜朝練メンバーが日曜日と同じスケジュールで緑道を走っているので合流してスロージョグ。 昨日は腹痛で苦しんだので、今日は走る前に軽く朝ご飯を食べて、トイレにも行ってからスタート。 スタート時間が6時になったので、もう日が高く暑か... -
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【練習日誌】20キロジョグ:心拍数高すぎ
今週も土曜日は恒例のラン友との緑道ジョグ。 キロ6分のペースでまったり20キロ走ろうと思っていたが、寝坊して出遅れたので想定より速いペースで集合場所の7キロ先の公園に向かう。 公園についてからは、遅いペースのグループでのんびり走ろうと思ったが... -
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【練習日誌】久しぶりに二部練
今日は久しぶりに二部練した! 以前は、時間ができればすぐに練習していたが、去年オーバートレーニング症候群になってからは、ずっと練習を控える方向に傾いていて、時間ができても、走ることにはその時間を使わなかった。 まず早朝に普段どおりの練習。 ... -
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【練習日誌】緩めのビルドアップ10キロ
最近は火曜と木曜に近所の公園のグラウンドで緩めのビルドアップをすることにしていて、木曜の方はちょっと負荷を強めにしている。 先週は10キロ走ろうとしたが、時間切れで9キロしかできなかったので、今日は早起きして4時2分に出発。 キロ6分弱のペース...