練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】ジョグ+流し=8.5キロ
今日はジョグ。 どうも最近、極端にペースを落とすと調子が落ちる傾向があるので、気持ちよいペースで走ってみる。 それから右足の爪の痛みがなくなったので(黒爪になったままだが)、久しぶりにターサーを履いてみた。 キロ5分半前後のペースで7キロ少々... -
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【練習日誌】10キロビルドアップ:超遅いけど復活の兆し?カブトもゲット!
今日はポイント練習。 10キロの快調走をする予定だったが、どうせなら最後気持ちよくペースを上げてビルドアップにしよう!・・・と走り出してから思って予定変更(笑) しかし、出発する前にランジとかをやった影響か、足が重くていまひとつ進まない。 キロ5... -
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【練習日誌】ジョグ10キロ:超蒸し暑い!カブト2匹見つけたよ~
昨日、ランオフして疲労回復!・・・したはずだが、朝起きたときの調子はいつもと別に変わらない? ベランダに出ると空気がもわ~ん。すごい蒸し暑さ。 気温をチェックすると32度。この中を走るの? でも、走りだしたら、いつもどおりだった。 今日は心拍数15... -
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【練習日誌】22キロスロージョグ
今日の練習メニューはスロージョグ20キロ以上。 LSDのペースでゆっくりと走り出す。 そしたら腹が痛い。ある程度以上のペースで走ると腹痛はほとんど起きないが、ゆっくり走るとなぜか腹が緩むことがある。 加えて、昨日の練習で左足は足底筋膜炎が再燃し...