練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】21キロジョグ:今年一番の暑さじゃない?
土曜日は毎週恒例のラン友との緑道ジョグ。 いつも定刻より早めに出発して、最初10キロくらい単独で走るが、今日は寝坊して出遅れたので、ほぼ定刻通りとなり、家を出てすぐ2人のラン友と合流、2キロも走らないうちに後ろからやって来た急行部隊に吸収され... -
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【練習日誌】リカバリージョグ8キロ:踵痛再発も軽度にとどまる
昨日走った後に踵がまた少し痛くなったので、今日はゆっくりリカバリージョグ。 心拍数を140以下に抑えて走ろうとすると、いい感じのペースになる。 最初はキロ6分半で心拍数130以下だったが、最後はキロ7分でも140になってしまった。スタミナがないんだろ... -
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【練習日誌】快調走10キロ:体力の低下に愕然
踵の痛みがほぼなくなったので、今日は久しぶりに「ポイント練習」。 といっても、メニューはキロ5分平均の快調走10キロ。2年前なら普段のジョグのレベル。 走り始めると、左の踵は若干違和感あり。でも痛みが増していくわけではない。代わりに右のアキレ... -
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【練習日誌】疲労抜きジョグ8キロ:カブトムシ見つけた!
本日はリカバリージョグ。 キロ6分半から7分くらいの、のんびりペース。先週末に治療院に行ったとき、坂道を走ることにGOサインをもらったので、公園内ではなく緑道を走った。55分で8キロ少々。 途中、カブトムシの雌を見つけた! わーい、持って帰ろう、...