ランニング– category –
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あけおめ!初日の出ラン-2018年振り返りと2019年の予定・目標
明けましておめでとうございます。 今日は元旦。仕事は休みなので、いつもより少し遅い時間帯に走り、初日の出を見に行ってきた。 リディアード式の練習計画に従って今日のメニューはファルトレク65分。 芝生や公園だけで行おうとすると、狭いところをぐる... -
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【練習日誌】ロング有酸素走27.5キロ
「リディアード・ランナー」で指示された本日のメニューはロング有酸素走24.3キロ。キロ5'18のペースで2時間9分走れとのこと。ラン友とのロング走に合わせて走ることにする。 朝4時半過ぎに外に出ると、おそらく今季一番の寒さ。 風が強くて凍えそうなので... -
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【練習日誌】リディアード式:有酸素走19キロ-平日早朝練2時間は辛い
さ、さぶ~。 家を出る前にtenki.jpで現在の気温を見たら4.3度だったが、この感じだと明らかにもっと低い(実際は1.5~2度くらいだったみたい)。そういえば、2ヵ月位前からかな、tenki.jpでは、うちの近所の現在の気温が実際より2、3度高く出ているのだっ... -
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リディアード式練習を開始:ぷりんジョグもやった方がいい
先日申し込んだ「リディアード・ランナー」のメニューに従って、日曜日から練習を始めた。 日曜日はジョグ約7キロ。これは単につなぎのジョグなので問題なし。 月曜日は、有酸素走1時間30分。 この間も書いたが、僕はいつも仕事の前、早朝に練習をしている...