ようやく普通の生活・練習サイクルが戻ってきて、今日は10Kのビルドアップでポイント練習。
とにかく今はスタミナがないので、序盤は頑張りすぎないように気をつけて走ってみた。
それでも意外に良いペースになり、3キロのラップから4分30秒台に。
しかしやっぱり7キロくらいで疲れてしまい、残りはほぼ余力なし。
最後は駅前広場から数百メートル頑張ってスパート。
標準ゴール地点のタイムは45’41。4’34/kmのペース。悪くない。
今日はそこから100m走ってゴール。
意外に良い練習ができました。ここから調子が上がっていきそう！
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