-
ランニング雑感
長く走れない
先月は体力の回復が進み、VO2Maxが42から47まで戻ってきた。 この調子でどんどん体力を回復させようと思っていたが、10月に入ってからは停滞気味。 ガーミンが推定するVO2Maxは10月7日に一人でハーフマラソンの距離を走ったときに47から46に落ちて、そこか... -
子ども
弱虫ペダルにハマる
遅ればせながら、ダメっ子は弱虫ペダルにハマりだした。 リンク 息子が小学生の時に、スポ根精神を少し持たせようと思って(笑)、巨人の星とあしたのジョーを読ませたが、食いつきが全然良くなくて断念。お父さんにとってあれほど面白い漫画はなかったん... -
練習日誌
お一人様ハーフマラソン:長めの距離が苦手
今日は早朝が大雨だったので二度寝(笑)。ダメっ子は軟弱。でも以前は頑張りすぎてオーバートレーニング症候群になっちゃたので、軟弱でいいの。代わりに午後から走った。 幸い、午前中の雨が上がり、図らずも絶好のランニング日和となった。 コースはい... -
体力回復・向上
改善の歩みを緩めるな-モメンタムを維持して前のピークを上回れ!
前にも書いたように、このところ体調が回復している。 体の痛みは軽減し、どん底まで落ち込んだ体力は少しずつ上向き、目まいや軟便などの体調不良も収まりつつある。 体の痛みに効いているのは、①ウエイトトレーニングとチューブトレーニング、②いろいろ...