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体力回復・向上
タイムトライアル、6年前の記録に追いつく!
ダメっ子は、このところ毎週水曜日の早朝に、近所の公園でタイムトライアル(TT)を行っている。 距離は、1周425mのコースを12周で5100m。 8月末まで足腰の痛みのため走るのをほぼ休んでいたが、痛みが軽減してから少しずつジョグを始め、9月13日からこのT... -
ランニング
VO2Maxが48に上昇
今朝、平均キロ5分ペースで6キロ走った後、ガーミンを止めたら、推定VO2Maxが47から48に上昇していた。 やったよ~。 VO2Max 48は限界突破の証しなのだ。 ダメっ子のVO2Maxは、計測を始めた2016年5月から今年の3月まで主に57~58で推移してきた。しかし4月... -
体力回復・向上
半年ぶりに30キロ走、復活にまた一歩前進
ダメっ子は、やりました! 土曜日に半年ぶりに30キロ走りました~♪ 前に30キロ以上走ったのは、確か、4月の「かすみがうらマラソン」の本番。 それまでは、毎週土曜日に30キロ以上、日曜日に20キロ以上、合わせてたいてい60キロくらい走っていたが、5月か... -
ランニング
2日続けてスロージョグ:今日は雨の中走ったよ~(^^;
月、火は雨だったし、日曜日のハーフマラソンでかなり疲れが残っていたので完全休養。ちなみにガーミンには3日休めって言われてた。 水曜は普段、ポイント練習として5キロを速めのペースで(といっても4分半を切る程度)走っているが、今週はそれもやめて...