体力回復・向上– category –
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体力回復・向上
ダメっ子はもっとやれる!できない自分を受け入れない
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は早朝から小雨の中、プライオメトリクス・トレーニングを行った。 新しい練習サイクルを開始して、このメニューは3回目。 ボックスジャンプの回数を2セット目以降、10回から20回に増やして、ちょっとだけ負荷を上... -
体力回復・向上
キロ6分ペースのジョグで心拍数165
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日は即位礼正殿の儀で休日。珍しく特に仕事も用事もなかったので、睡眠負債を返済すべく目覚ましをかけずに寝てみたところ、起きたら8時半だった。いやー、こんな遅い時間に起きたのは何年ぶりだろう。 で、9時過ぎ... -
体力回復・向上
またまた絶不調-復調のきっかけを探る
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 今日の練習メニューはリカバリージョグ。 息がハアハアしないペースでゆっくりと走って、しっかり疲労を抜こうと思って走ったが・・・ キロ6分半で走ってもハアハアしてくる。 帰ってきて心拍数を見ると後半は160前後に達... -
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男性更年期障害:日経Goodayに採用された!
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。 皆さんは日経Goodayというメディアをご存じだろうか。 日経新聞が運営するウェブサイトで、健康維持や体力増進に関する様々な情報が掲載されている。雑誌のウェブ版のような印象のサイトだが、リアルの誌面は存在しな...