原因不明の体力低下に悩まされているランナーはいませんか
こんにちは、ぴぴおです。
自己ベストを目指して一生懸命走っていたら、何だか疲れが抜けなくなって、いつの間にかスタミナが著しく低下している――そんな悩みを抱えているランナーはいませんか。
僕は、これまでに2回、そのような症状になったことがあります。
1度目は2017年の3月頃のことです。
当時はサブスリーを目指しつつ、休みを入れずに毎日走る連続走にも挑戦していました。
3月には本命のフルマラソンのレースがありまし ...
ビルドアップ10キロ4回目:前回よりペースダウン/過去4年の11月のパフォーマンスを比較
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
今日は木曜恒例の福澤式ビルドアップ10キロ。先週よりもいいペースで走ってやるぞ、と気合いを入れてスタート。
シューズはターサージール6。
最初の1キロは、ちょっとこれは最初からスピード出しすぎかな、という感触だったが、5’21。全然速くない。
3キロでラップが4分台(4’47)になったが、もう苦しい。
その後は登坂区間の5キロと8キロが5分超え(ともに5’02)になったほかは ...