このところまた不調：マフェトン理論を再検討
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
先週の日曜日はいつもの都筑緑道でロング走を行った。普段は土曜日にやるが、土曜日は仕事があったので日曜日にスライドした。
過去3週間くらいは、仕事が忙しくて疲れていたせいで、ロング走のパフォーマンスが悪かったが、この土日は6時間くらいずつ睡眠がとれ、体調が回復した感じがしたので、最後まで余力を残して軽快に走りきるイメージで出発。予定の距離は26.5km。
起きた時間が遅かったので、外に出るともう結構日 ...
ロング走のパフォーマンス低下が加速
こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。
このブログで何度も何度もしつこく書いているが、このところ走力・体力の低下が著しい。
マラソンのタイムを縮めたいと思って毎日練習しているのに、走力が全く向上しないどころか、どんどん低下している。しかも最近は、低下の勢いが加速しているような感じがする。
特に体力の低下を感じるのが、ロング走のときだ。そこで、過去と現在のロング走のパフォーマンスを比較してみることにした。
まずは、体調不良になる ...