練習日誌– category –
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練習日誌
ダメっ子、久しぶりにジョグする/筋筋膜性疼痛症候群ってなあに?
今日はダメっ子にしては仕事が早く片付いた。 朝はダルくて運動する気になれなかったのだが、仕事が終わってからは、まだ日も高く天気もいいし、昨日受けたカイロプラクティックの施術が効いてきたのか、何だか走りたい気持ちになってきた。 よし!久しぶ... -
練習日誌
早朝サイクリング☆彡
誰もが憂鬱になる月曜の朝。 しかし、「ダメっ子A」(私)は、今日も頑張って改善行動を起こした! いつもの早朝ラン/早朝ウォーキングに代えて、早朝サイクリングを試してみたのだ。 きっかけは、昨晩寝る前に、本棚で眠っていた「毎日長い距離を走らなくて... -
練習日誌
ジョグ7キロ:経過良好!
昨日、整形外科に行ったら骨には異常なし。処方してもらったロキソニンシップが結構効いて、痛みは急速に和らいできた。このシップはひんやり感が筋肉の深いところまで浸透してきていいわぁ。で、今日は昨日の距離(5キロ強)より1キロ長く走るのを目標に... -
練習日誌
気合いのトロトロラン5キロ
朝起きたら、足首の痛みは消えていた!なんてことはなく、起き上がった一歩目から痛みがあったが、とりあえず走る準備をしてみる。いつも目覚まし代わりにやる軽い筋トレを少し多めに行ったあと出発。緑道は不整地であるうえ足元が暗くて良く見えないので...