練習日誌– category –
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練習日誌
夕方ラン:久しぶりのスピードアップ-ケガをしない走りを追求する?
今日は夕方に時間ができたうえ、朝から降っていた雨がほぼ止んだので走りに行った。 今年の春のシーズン直前に買ったハーフタイツを久しぶりにはいてみたら、なかなか具合がよい。故障中の左の臀部と右の股関節をしっかり押さえてくれるので、あまり不安を... -
練習日誌
体幹力チューブトレーニング、Step3を開始/VO2Maxが1向上
先日から始めた「体幹力」チューブトレーニング。 先週末までは、チューブを使わない基礎トレーニングであるStep 2をやっていたが、今週月曜日から、初級編のチューブトレーニングであるStep 3に入った。メニューは 体軸スクワット 振り子軸足移動 T字後ろ... -
練習日誌
早朝サイクリングを決行
昨日は体が痛くて、自転車もほとんど漕げなかった。 あまりの体調の悪さに絶望して、しょんぼり病に陥った。 しかし一夜明けたダメっ子は違った。 今日はできるはず! 外に出ると、さっきまで降っていなかったのに雨粒がポツポツと落ちてきた。 やる気が削... -
練習日誌
ダメっ子、リスクを冒して走ってみる
昨日、おとといと、体の痛みに関する本のまとめを書いていて、ダメっ子は思った。 ずっと休んでいるのに、体の痛みが収まるどころか強まって、なおかつ広がっていくのはおかしい。 自分のケガはもう治っていて、痛いのは気のせいなんでないの? んだば、走...