練習日誌– category –
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練習日誌
福澤式トレーニングを開始
先日のブログに書いたように、ダメっ子は3月まで、ミズノランニングクラブ(MRC)の福澤監督が提唱する練習プランを実行してみることにした。 そして実際に、日、月、火と3日間、プランに従って練習を行ってみた。 日曜日は15キロのビルドアップ。キロ5分... -
練習日誌
お一人様ハーフマラソン:長めの距離が苦手
今日は早朝が大雨だったので二度寝(笑)。ダメっ子は軟弱。でも以前は頑張りすぎてオーバートレーニング症候群になっちゃたので、軟弱でいいの。代わりに午後から走った。 幸い、午前中の雨が上がり、図らずも絶好のランニング日和となった。 コースはい... -
練習日誌
復活の狼煙第2弾-5キロタイムトライアル
先週土曜日に5ヵ月ぶりに緑道1周を完走したのに続く「復活の狼煙」第二弾! いつ以来か分からないポイント練習を昨日早朝に敢行した! メニューは、5年位前に水曜早朝に行っていた1周425mの公園を12周(425mx12=5100m)! アップジョグに加え、軽い流しを2... -
練習日誌
桐生選手9秒台おめでとう!/ダメっ子は復帰後最長の18キロジョグ:ガーミンの評価より体感を重視
桐生君が日本人初の9秒台を記録したんだってね!桐生君も、日本陸上界の関係各者も、おめでとうございます!ついにやったね。全日本インカレだからテレビでやってるかな、と思って、スマホに速報が流れてきた直後にチャンネルを回してみたが、どこもやって...