ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

土曜日はポイント練習としてビルドアップ15キロを行った。

いつも土曜は緑道でラン友とロング走をして、日曜にペース走系の練習をしていたが、最近はロング走の疲れが抜けず、日曜に思うように走れないので、順番を変えてみた。土曜日にビルドアップをして、ダウンがてら、ラン友とのロング走に一部参加して長めに走り、日曜は朝練メンバーと一緒にLSDをするという計画。

で、土曜日のビルドアップ。

走り始める ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

前回のブログで、体のバネが著しくなくなったので、回復させる方法を見つけたいと書いた。

そこで、いろいろ検討した結果、大学生のころにジャンプ力を鍛えるために行っていたトレーニングを導入してみることにした。それはプライオメトリクス・トレーニングだ。

市民ランナーの間ではあまり馴染みのない名称かもしれないが、短距離・跳躍選手の練習には僕が大学生だった30年近く前から結構、取り入れられていた。

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