練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】ジョグ8キロ:引き続きフォームに悩む
今日もフォームに気をつけてジョグ。 最初の1キロで、腰または胸を引っ張られるイメージで走るのと、下腹部にきゅっと力を入れて前傾するイメージで走るのと、どちらがやりやすいか試してみたところ、後者の方がよかったので、そのイメージで走り続けてみ... -
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【練習日誌】10キロペース走:道路工事のため新コースを試す
本日はポイント練習。 いつものように緑道1周(12.7km)のペース走か10キロのビルドアップをやりたいが、どちらのメニューでも共通するコース上に工事中で走りにくい(速くは走れない)ところがあるので、違うコースで試しにペース走をやってみることにし... -
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【練習日誌】LSD 150分:ちょっと疲れ気味かな?
今日はLSD、というか、もうちょっと速い感じのスロージョグ。 今週の前半は良い感触のフォームで走れていたが、半ば以降、感触が悪くなっていたので、良いフォームを思い出すべく、最初は近所の公園のグラウンドを一人でぐるぐる。 しかし今日はなかなか軽... -
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【練習日誌】ジョグ31キロ:踵は少し痛む
毎週土曜は、恒例のラン友との緑道ロングジョグ。 今日も30キロ以上走る計画だが、横浜マラソンの疲れが体の芯に残っていそうなので、最初の単独走の後は、ゆっくり走る「各停」グループに入るつもり。 フォームに気をつけてリラックスして走るとキロ5分前...