ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

先週の火曜日に始めたプライオメトリクス・トレーニングを今週も火曜日にやってみた。

メニューは先週と同じ。

日曜LSD、月曜レストの後だからか、体が軽かった。

プライオの後に行った200mのウインドスプリント3本は、体が後傾してストライドが伸びず、バタバタした走りになったと思ったが、タイムは先週より少し良かった(前回:40.9 39.5 38.0、今回:41.1 39.0 37.6)。

グッズ, ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

日曜日は、これまでいつもペース走やビルドアップなどのポイント練習を行い、その後に少しジョグを追加するというパターンが多かった。しかし今週はLSDを行うことにした。

毎週土曜日に行っているロング走の疲れが抜けきらず、思ったペースで走れないので、今週は土曜にポイント練習+ジョグ、日曜日にLSDという順番に変えてみたのだ。

シューズはズームフライ。

6:00から緑道の日曜朝練に合流して2時間少 ...