練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】さいたま国際前、最後の刺激入れ:5.1キロTT
レース前、最後の刺激入れとして近所の公園12周(5.1km)のタイムトライアル! 外に出ると、やたらに暖かい。18度もあるらしい。この季節のこの時間帯(朝4時半)にあり得ない暖かさ。でも日曜日の最低気温は3度になるっていうからあなどれない。 さて、1... -
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【練習日誌】さいたま国際まであと5日:4キロ調整ジョグ
今日は軽くジョグ。 走り出すと、ふくらはぎ、ハム、お尻、背中と、体の裏側の疲れがかなり抜けた感じ。土曜日の鍼がだいぶ効いたもよう。 これだけ疲れが取れると、さぞかし軽く走れるかと思ったが、ふわふわし過ぎて進まない感じで、実際、力の入れ具合... -
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【練習日誌】10キロビルドアップ:コースベスト更新
ビルドアップ10Kでポイント練習。道路工事が終わったので、久しぶりにいつものコースで。 リラックスすることをテーマに走る。 今日は序盤、ガーミンの距離測定が甘く、2キロまでは緑道の距離表示より手前でラップが刻まれる。 リラックスは、いまひとつで... -
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【練習日誌】20キロペース走:さいたま国際まで15日
さいたま国際マラソンまであと2週間と1日。 レース2週間前の20キロペース走、というのを久しぶりにやってみた。 最近、長い距離を少し速めのペースで走るというのを全然やって来ていないので、マラソンのレース感覚を取り戻すのが狙い。 レースシミュレー...