ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このところ絶不調のため、月曜はレスト、火、水は7、8キロのゆるジョグ、とかなり軽い練習メニューにした。それでも、ゆるジョグで疲れてしまい、体調面の問題が深刻なようなので、さらに木、金も休みにして、睡眠時間を確保した。

特に水曜日の夕方からは疲労感が強かったので、仕事に余裕があったこともあり、夕方から断続的に睡眠をたくさん取った。

木曜日は久しぶりにカイロプラクティックに行った。

疲労感が ...

ランニング, 体力回復・向上, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

今日は即位礼正殿の儀で休日。珍しく特に仕事も用事もなかったので、睡眠負債を返済すべく目覚ましをかけずに寝てみたところ、起きたら8時半だった。いやー、こんな遅い時間に起きたのは何年ぶりだろう。

で、9時過ぎからノコノコ走りに出かけた。雨だったけど、昨日も休んだので今日は走っておかないと。いつもは4時台に走りに出かけて、休日でも7時半くらいまでに帰ってくるので、外に出るときにもうマンションの管理人さんがいるのが不思 ...