ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

久しぶりに緑道ランナーのみんなとおしゃべりジョグをしようと思い、集合場所の公園に向けて出発したが、走り始めから右胸部が少し痛い。

レースなどで追い込んだ後の横隔膜周辺の筋肉痛のような感じ。

たいがい、走っていると治るので、あまり気にせず走っていたが、少しずつ辛くなり、家から1.5kmほど先の坂道を下ったときに激痛になったので、これはダメだと思って折り返してきた。

ゆっくり走ったり歩いたり ...

ランニング, 練習日誌

こんにちは、ダメっ子のぴぴおです。

このところ絶不調のため、月曜はレスト、火、水は7、8キロのゆるジョグ、とかなり軽い練習メニューにした。それでも、ゆるジョグで疲れてしまい、体調面の問題が深刻なようなので、さらに木、金も休みにして、睡眠時間を確保した。

特に水曜日の夕方からは疲労感が強かったので、仕事に余裕があったこともあり、夕方から断続的に睡眠をたくさん取った。

木曜日は久しぶりにカイロプラクティックに行った。

疲労感が ...