練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】5.1kmタイムトライアル、半分で棄権
このところどうにも体力がない。 2年前のオーバートレーニング症候群のときのように、立ちくらみがするとか、手がしびれるとか、そういった明らかな症状はないのだが、とにかく走るとすぐ疲れてしまう。 2011年にランニングを再開したときや、2年前のオー... -
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【練習日誌】駒沢公園で鈴木莉紗さんの練習会に参加
鈴木莉紗さんが駒沢公園で練習会を行うと聞いたので、参加してみた。 メニューは2.14kmのランニングコース5周のビルドアップ。 もともとこの日に朝練で10キロのビルドアップをしようと思っていたのでちょうどよい。 最初、ひとりでアップ代わりに1周走った... -
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【練習日誌】テンポ走200mx3
このところ、ゆっくり走ることが多くて、体を大きく動かすことが少なくなっている気がする。 それも最近のパフォーマンス低下の一因ではないだろうか。 そう思ったため、昨日は近所の公園で200mのテンポ走(全力の8割くらいのペースで走る)をやってっみる... -
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【練習日誌】ジョグ21キロ-オーバートレーニング症候群の再発か?
今日はラン友とのロング走の日。 しかし右の脛とふくらはぎの痛みが気になるため、距離を抑えて、ペースも遅めで走ることにする。 いつものように体操をしてから走り出すが、どうもノってこない。普段だと、リラックスして走っていると、気持ちよくなって...