練習日誌– category –
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練習日誌
【練習日誌】久しぶりに平日に10キロ以上走る:自分の弱さにちょっとガッカリ
4月下旬から男性更年期障害の治療のため、走るのをずっと控えめにし、朝は少し長めに寝るようにしてきた。そうすると体調が上向いてきた(なぜか血液検査でγGTPまで大幅に改善した)! おっしゃー、ボチボチ少し長めに走るか! …と思ったが、このところゆ... -
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【練習日誌】今日から6月、練習再開:14キロスロージョグ
今日から6月。 4月20日過ぎから体調不良のためずっと練習を抑えてきたが、そろそろ少しずつ負荷を上げていこうと思う。 思えば2年前は5月31日で連続走を1009日で打ち切り、6月1日から3ヵ月近く休んだのだった。今回は逆に6月1日から本格再開(この2週間く... -
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【練習日誌】ビルドアップ15キロ-先週より速く走れた
昨日は先週の土曜日と同じパターンで、ビルドアップ(BU)15キロの後、ラン友とのゆるジョグ15キロ。 金曜の朝、起きる前にふくらはぎを攣ったときの痛みが残るし、夕方にジョグをした疲れも少し残るが、先週よりも速く走ること目標にBUを開始。 全体的に... -
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【練習日誌】ビルドアップ10キロ:先週からは改善
今日はビルドアップ10キロ。 不甲斐ない走りだった先週のタイムを上回るのが目標。 先週は普段よりも2キロ体重が重かったのが不振の一因だったかもしれない。今日は先週よりもさらに2キロ重い(!)のでどうなるか。 走り出すと、軽快感はなく、1キロでい...