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子ども
2週連続でミュウツー、ゲット/EXレイド3週連続当選
この間のブログで、ポケモンGOのEXレイドバトルというのに当たって、ミュウツーをゲットしたと書いた。 この話には続きがあり、なんと翌週もEXレイドバトルに当たったのだ。場所は前と違うジムだけど、やっぱり家から歩いて5分。 またまた自営業者の特権を... -
練習メニュー
eA心拍トレーニングプロジェクトに参加
e-Athletes(eA)が心拍トレーニング・プロジェクトなるものを始めるという話を先日、聞いた。ダメっ子はこのところ、心拍数で負荷を調整したトレーニングに関心があるので、申し込んでみた。 今日はそのスタートアップ講習会が行われた。 なお、これは「... -
練習メニュー
「マフェトン理論」で弱くなる?VO2Maxは月初から4低下
ダメっ子は、足底筋膜炎で足裏が痛むため、6月1日からほぼ一貫してゆるゆるのジョグを繰り返している。特に8日からは、マフェトン理論を意識して心拍数を130前後に抑えている。 7日に10キロのビルドアップを1回行ったが、それ以外は全てゆるゆるジョグ。距... -
ランニング雑感
体重減少傾向-マフェトン・ジョグの効果?
去年の今ごろは、いくら食事を減らしても体重が減らなくて困っていたのだが、最近はそんなに食事に気を配らなくても、体重が少しずつ落ちてきている。 オーバートレーニング症候群になる前、ガンガン走り込んでいたときは、早朝ランの後にシャワーを浴びる...