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練習日誌
【練習日誌】梅雨明けジョグ18キロ-キロ6ペースでも暑さで心拍数超高め
昨日いきなり関東地方で梅雨明け宣言が出た。今日から正式に夏ってこと? それで意識してしまうわけではないが、やはり暑い。 近所のラン友と一緒に緑道を走るべく、7キロ離れた集合場所の公園を目指して朝5時前に出発。キロ6分のペースで走り出し、徐々に... -
ランニング雑感
なぜか体重が減少-好調期の前兆か?
前にも少し書いたが、このところ体重が減少傾向にある。平均すると1ヵ月に数百グラムずつだが、1月くらいから着々と減ってきて、最近はかつて自分のランニングのパフォーマンスが最も良かったころと同じくらいになってきた。オーバートレーニング症候群で... -
子ども
3度目のEXレイドバトル、俺ってチキン
今日は、EXレイドバトルの日。 忘れないようにGoogleカレンダーに予定を書き込んで、1時間前にリマインドしてもらって準備を整える。 開始時間の13:00の5分前に現地に行ってみると、すでに10人くらい集まっているもよう。 いよいよカウントダウン。あと10... -
練習日誌
【練習日誌】緩めのビルドアップ8キロ
今日は、少し心肺に負荷をかけるべく、ややペース上げて走ってみることにした。選んだメニューは、8キロの緩めのビルドアップ。 足底筋膜炎と坐骨結節のケガを悪化させてはいけないので、アップダウンのある緑道は回避して、近所の公園のグラウンドをぐる...