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ランニング雑感
マフェトン・ジョグをやろうにも心拍計の精度が低い!
久しぶりに本降りの中、ランニング。 今日も心拍数を抑えて、ウォーキングからスタート・・・したが、走りだしたら昨日と同様にすぐに心拍数が140超えに。 歩くと120くらいに落ちるが、キロ9分のペースで走っても数十メートルで140に達する。ホントか、それ?... -
ランニング雑感
おしりの痛みは坐骨結節裂離!
足底筋膜炎は、時間が経つとなかなか治らなくなる。僕は経験上、それがよく分かっているので、早く治そうと思って、昨日、仲間のランナーの多くが信頼している治療院に行ってみた。 そのときに、足底筋膜炎の他に、2016年9月からずっと消えないおしりの肉... -
練習日誌
マフェトン・ジョグ15キロ
土曜日はラン友と近所の緑道を走ることにしている。 今日は踵が痛いので、遅めのペースのグループで、14キロのコースを1周する予定で参加。 この2、3日と同じように、今日もマフェトン理論に従って、低めの心拍数(123~133)をターゲットに走ってみる。 ... -
ランニング雑感
昨日のビルドアップで足底筋膜炎が悪化-マフェトン式練習に専念する?
昨日は久しぶりにビルドアップができて嬉しかった。これでまた、走力向上に向けてトレーニングができると思ったからだ。 しかし、今朝起きてみると踵が痛い。踵だけでなく、2016年の9月にやったハムストリングスと臀部の肉離れの後遺症も悪化した。 ちょっ...